Ce que l’on peut faire pour augmenter la fertilité

Si vous lisez ceci, vous pouvez être à un moment de la vie où vous voulez avoir des enfants. Si vous avez commencé à essayer, il est important de préparer le corps et l’esprit à la grossesse. Dans cet article, vous trouverez des conseils, des conseils et des remèdes naturels recommandés pour augmenter la fertilité.

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Huit conseils pour stimuler la fertilité

L’ incapacité de rejoindre les enfants peut avoir plusieurs sources différentes, comme le surpoids, une alimentation malsaine, le stress, l’âge ou les habitudes quotidiennes comme la consommation d’alcool ou le tabagisme. Même un travail sédentaire peut affecter votre capacité à concevoir. Si vous cherchez un moyen sain d’aider votre corps à stimuler sa fertilité, vous trouverez quelques conseils utiles ci-dessous.

Mangez utile

Votre cycle menstruel et ovulation peut être affecté par une alimentation irrégulière ou malsaine. Échangez votre restauration rapide bien-aimée contre des repas cuits dans de l’huile d’olive utile. Ajouter des protéines végétales et des céréales à l’alimentation et éliminer les protéines animales, telles que la viande rouge. Augmentez la consommation de fruits et légumes, et gardez une trace de votre consommation quotidienne de glucides raffinés, qui peuvent être n’importe quoi de la farine blanche et du sucre aux produits laitiers et soda. Faites-nous confiance et choisissez un verre de jus naturel rafraîchissant à la place. Malgré le fait que cela peut se sentir comme un sacrifice, sauter le café peut même être bon.

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Gardez une trace du poids

La production d’hormones reproductives, qui peuvent affecter la fertilité, peut être délogée par une masse corporelle trop élevée ou faible. En maintenant un poids santé en fonction de votre type de corps, votre corps produira ces hormones dans un cycle plus naturel. En outre, le surpoids peut parfois même affecter le fonctionnement naturel de vos ovaires. Les femmes qui ont des problèmes de poids éprouvent même souvent des menstruations irrégulières.

Éviter le stress

Si vous vous sentez stressé de ne pas être tombé enceinte après plusieurs mois d’essais, vous devriez mettre l’accent sur la lutte contre celui-ci, car le stress est un facteur connu de l’infertilité. Commencez par des activités qui vous aident à faire face au stress, comme la méditation ou tout simplement profiter du temps avec votre partenaire. Vous remarquerez que lorsque vous pensez moins à la façon de payer la chambre des enfants et plus sur la santé et le bien-être de votre corps, vous êtes dans une meilleure position pour non seulement tomber enceinte, mais aussi pour accoucher.

Acupuncture

Une méthode efficace éprouvée pour réduire l’anxiété, le stress et la nervosité. L’acupuncture a également été liée à l’augmentation des anguilles pas est votre chose que vous pouvez tester le yoga, le tai chi ou la méditation pour augmenter la fertilité.

Gardez votre cycle d’ovulation à l’esprit

Votre cycle d’ovulation peut durer entre 24 et 36 heures, mais les spermatozoïdes ont la capacité de rester actifs beaucoup plus longtemps que cela (jusqu’à cinq jours) lorsqu’ils se trouvent dans le tractus reproducteur féminin inférieur. Pour augmenter le risque de grossesse, nous recommandons de socialiser sexuellement jusqu’à quatre jours avant le début de votre cycle d’ovulation, et deux jours après le cycle. Vous pouvez trouver des ustensiles dans les magasins de santé ou chez le gynécologue pour vous aider à déterminer quels jours vous ovulez.

Soumettre des examens réguliers

Votre médecin sera en mesure de vous guider sur les problèmes de santé qui peuvent affecter votre capacité à concevoir, y compris certaines maladies, endométriose, kystes ou certaines inexactitudes dans le système reproducteur, après un examen physique complet et complet.

Arrêtez de fumer

Fumer est une mauvaise habitude, que vous connaissez très bien. Si vous voulez améliorer vos chances de tomber enceinte, pensez à cesser de fumer. Les femmes qui fument ont des niveaux de production plus faibles d’embryons au cours du cycle d’ovulation, courent un risque plus élevé d’avoir une fausse couche et d’avoir des bébés nés avec des problèmes respiratoires ou cardiaques.

Remèdes maison pour une fertilité accrue

  • Ajouter une cuillère à soupe de germes de blé ou d’huile de blé à l’un de vos plats quotidiens, et une cuillère à soupe de graines de carotte.
  • Les salades au gruau de luzerne et au varech sont un excellent complément alimentaire.
  • Un verre de jus fait sur la courge mélangé avec de l’eau et buvant quotidiennement après la menstruation peut aider la fertilité.
  • Laisser une cuillère à soupe de feuilles de géranium tirer dans l’eau chaude, puis laisser refroidir. Buvez deux verres par jour.
  • Ajoutez une cuillère à café de gelée de miel ou de reine d’abeille dans n’importe laquelle de vos boissons quotidiennes, ou mangez-la telle quelle.
  • Pour le petit déjeuner, mélanger dans une cuillère à soupe de graines de lin dans un verre de lait. Buvez tous les jours.
  • Un verre de jus d’orange mélangé avec du jus de pamplemousse rouge est recommandé pour le petit déjeuner.
  • Buvez du thé brassé sur damiana mexicain tous les jours. Vous pouvez même utiliser les feuilles de ce buisson dans un bain.
  • Le thé fait sur les feuilles de framboise est recommandé pour la consommation quotidienne. Préparez-vous à un goût fort parce que les feuilles de framboise donnent un thé fort.
  • Pour aider à éliminer les blocages possibles dans la trompe de Fallope, vous pouvez boire jusqu’à trois tasses de thé sur souci par jour.

Tomber enceinte peut être un cadeau pour chaque femme, mais il peut nécessiter , mais vous devriez toujours consulter un médecin pour assurer une bonne grossesse.

Nous espérons que vous avez aimé cet article sur la façon d’augmenter la fertilité et que vous avez reçu une certaine inspiration pour tester nos conseils !

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