Pourquoi il est si utile de manger des aliments crus

Vous avez certainement entendu parler des avantages de manger des aliments crus pour prendre soin de la santé et de la figure. Mais qu’est-ce vraiment si utile ? Bien sûr, quand on parle d’aliments crus, on ne veut pas dire que vous devriez manger de la viande crue. Soyez calme !

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Lesnutritionnistes estiment que nous devrions augmenter la quantité de légumes et de fruits crus, car cela nous aide à brûler plus de graisse, à éviter diverses maladies et à décourager le vieillissement.

Les grands avantages de manger des aliments crus

Il existe de nombreuses études qui ont montré qu’il nous aide à manger des aliments crus. Ils ont plus de vitamines et d’enzymes et vous aident à vous sentir plus saturé.

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C’ est toujours mieux avec les aliments biologiques sans produits chimiques et pesticides, et vous devriez donc vous livrer à la recherche de ce type dans le magasin.

Vous voulez savoir comment les aliments crus vous aident ?

Dites adieu à un estomac enflé

Si vous souffrez d’un estomac gonflé et de gaz, il vous aidera avec vos problèmes d’estomac si vous mangez des aliments crus sous forme de fruits et légumes tous les jours. C’est même bon si vous mâchez lentement afin qu’ils puissent être mieux décomposés dans votre estomac. Cela rend même si les enzymes sont mieux prises. Il est en outre bon contre la constipation de manger des aliments crus.

Tu deviens plus rassasié

Ce type d’aliments crus vous fait non seulement mieux prendre tous les nutriments, mais aussi pour le cerveau de produire des substances qui vous font sentir plus saturé et qui augmentent les niveaux de sérotonine afin que vous vous sentiez plus heureux.

Compteurs vieillissement

Peut-on vraiment contrer les rides de cette façon ? Ils ne sont malheureusement pas évitables, mais vous pouvez déplacer leur apparition grâce aux antioxydants trouvés dans les aliments crus. Selon une étude réalisée à l’Université de Boston, les aliments crus, comme les fruits et les légumes, nous donnent plus d’ antioxydants pour contrer le vieillissement cérébral et aussi contrer diverses maladies dégénératives, comme la maladie d’Alzheimer.

Équilibre de sodium et de potassium

Saviez-vous que c’est une très bonne façon de se procurer du potassium en mangeant des légumes crus ? Certains types de fruits et légumes sont idéaux pour contrer l’excès de sodium et obtenir un équilibre dans le corps qui est bon pour la santé.

Parfait pour perdre du poids

Il y a beaucoup qui sont venus avec que manger des aliments crus sur une base quotidienne, il facilite la perte de poids. C’est un moyen très efficace pour nous de nous sentir plus saturés et d’obtenir en nous des nutriments à faible teneur en calories et sans graisse. Vous devriez cependant considérer que vous devez être discipliné. Essayez de manger 5 crus en un rien de temps, mais bien sûr, il vous oblige à être discipliné.

Quels sont les meilleurs aliments crus ?

Brocoli et cresson

Vous savez à quel point il est sain de manger à la fois du brocoli et du cresson. Nous avons souvent parlé ici sur la page qu’on vous conseille de manger celui-ci à deux fois par semaine, mais saviez-vous qu’il est préférable de les manger crus ? Ensuite, vous cuisinez ces légumes, ils perdent beaucoup de leurs enzymes qui protègent contre le cancer et améliorent la digestion.

Pour les manger crus, il suffit de les couper en petits morceaux et de les combiner avec des germes, tels que le cresson. C’est idéal pour perdre du poids.

Paprika

Sans graisse et parfait pour accélérer le métabolisme. Les poivrons sont plus sains si vous le mangez cru. De cette façon, vous contrecarrez la constipation de l’estomac et obtenez en vous plus de vitamines et d’antioxydants. N’ oubliez pas de mettre avec des poivrons dans vos salades !

Oignons

Tu aimes les oignons ? Il a un bon goût qui est bon à présenter dans toutes sortes de plats. Si vous le faites bouillir, cependant, il perd environ 60% de ses minéraux et antioxydants. La solution ? Ajoutez-y cru en plus petites quantités.

Pommes Vertes

Évitez les confitures et les jus. Il suffit de manger des pommes telles qu’elles sont, avec des coquilles et tout. Il est bon pour prendre soin de la santé, éliminer la graisse et obtenir un ventre plat.

Ail

Ensuite, nous allons faire cuire de bons rôtis et barbecues, il est courant pour nous d’ajouter quelques gousses d’ail. Cela donne un goût exquis. Cependant, vous devriez considérer qu’il est préférable si vous les mangez crus, car sinon ils perdent la substance allicine, qui est un composant antibiotique qui nettoie le corps. N’ aurait-il pas été une bonne idée si vous avez commencé la journée avec un verre d’eau avec quelques gousses d’ail ?

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Si efficace est l’ail pour la perte de poids

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