Douleur au cou : de sorte que vous pouvez soulager les tourments

Mais Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, chirurgien au centre de la douleur, spécialiste de la douleur, spécialiste de la thérapie neurale et HKO/TCM vous aidera à trouver les moyens de réduire la douleur.

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Il est nécessaire de savoir ce qui provoque des douleurs au cou

La douleur au cou est fréquente non seulement chez ceux qui, en raison de leur occupation, surcharger parfois la ceinture scapulaire, c’est-à-dire, par exemple, chez les personnes engagées dans le travail informatique, les esthéticiennes, les coiffeurs. De nombreux autres facteurs prédisposants sont connus, allant du sommeil, des effets du froid et, bien sûr, des troubles musculo-squelettiques.

– Que ce soit une douleur aiguë ou chronique au cou, si la cause exacte n’est pas connue, assurez-vous de vérifier. Et avec le diagnostic, nous pouvons maintenant choisir parmi un certain nombre de méthodes d’aide efficaces — souligne dr. Arnold Dénes Arnold MSc, Chirurgien du Centre de la douleur, spécialiste de la douleur, spécialiste en thérapie neuronale et HKO/MTC.

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– Le traitement peut être basé sur le soulagement de la douleur locale, laphysiothérapie et des procédures naturelles telles que des injections médicales de collagène. Cette dernière méthode améliore le fonctionnement et la récupération des tissus, est capable de provoquer un effet analgésique immédiat. Cependant, parce qu’il renforce les ligaments desserrés, il peut stabiliser les articulations lâches et hypermobiles et réduire la douleur et la mobilité causées par des troubles musculo-squelettiques, améliorant ainsi considérablement la qualité de vie.

La thérapie par ondes de chocpeut également être un bon effet , où les ondes sonores stimulent la circulation, de sorte que les substances responsables de l’inflammation sont transportées plus rapidement et les muscles environnants se détendent afin que la douleur diminue. En plus de l’aide médicale, les personnes impliquées peuvent faire beaucoup pour se débarrasser de la douleur.

6 conseils pour prévenir les douleurs au cou, soulager la douleur

– Faisons attention la situation la plus naturelle pour la colonne vertébrale est souvent une solution à la douleur au cou, mais c’est une question de jugement individuel. Un très grand rôle à cet égard est également joué par l’oreiller. Tout le monde devrait trouver pour lui-même quel oreiller lui convient le plus, en règle générale, il est recommandé de choisir celui qui s’adapte à la ligne naturelle de la colonne cervicale. Il vaut également la peine d’essayer la mousse à mémoire de forme et les soi-disant coussinets anatomiques.

– Réglons le moniteur au niveau des yeux.

Surtout dans les ordinateurs portables, il est courant d’avoir à incliner la tête vers le bas pour bien voir le moniteur. Et cela, à son tour, surcharge progressivement le cou. Si l’ordinateur portable ne peut pas être placé en conséquence, il est logique d’acheter un écran séparé.

– Utilisons le portable à bon escient.

En raison de l’utilisation de smartphones, nous regardons beaucoup vers le bas. Cette position est un stress important pour les articulations, les ligaments, les vertèbres, et si elle persiste, elle peut provoquer des changements dégénératifs. Il est préférable de garder le mobile au niveau des yeux, essayer de prendre des pauses et, si possible, de réduire le temps passé ! Si nous faisons beaucoup d’appels et que nous sommes obligés d’incliner la tête sur le côté, nous pouvons aussi nous blesser. Cependant, cela peut être évité en utilisant un casque !

– Formençons une posture correcte.

Une

mauvaise posture, éventuellement une posture forcée due à des douleurs déjà existantes, peut encore exacerber les plaintes. De nos jours, nous accrochons souvent notre tête presque littéralement, en inclinant nos épaules vers l’avant, ce qui donne une charge importante sur les muscles du dos et du cou. Nous essayons de nous sortir et de lever littéralement la tête.

– Faisons notre cou.

Plusieurs fois par jour, il vaut la peine de faire de la gymnastique pour notre cou, ainsi que de renforcer et de se détendre. Effectuez l’ encoluretrès soigneusement, mais n’inclinez pas le cou vers l’arrière. Puis sur le dos de la tête

Regardons les fluides.

Boire 2,5 litres d’eau par jour a de nombreuses raisons de santé, y compris le fait que l’hydratation contribue à maintenir l’élasticité des disques intervertébraux , indirectement au mouvement indolore.

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