Oui, ce n'est pas une blague, il y a un régime à pizza. Bien que cela puisse paraître bizarre, il est possible de perdre du poids même en mangeant des pizzas. Cela semble farfelu, en réalité, avec quelques astuces, la pizza peut entrer pleinement dans le menu diététique. Voyons comment.
Le régime alimentaire a évidemment la pizza comme protagoniste principal, mais il y a quelques choses à suivre. Une pizza par jour nous fournit en moyenne 600 calories. Ce n'est certainement pas un régime qui convient à ceux qui croient que les glucides doivent être diabolisés. On pense largement que la pizza avec les pâtes est l'un des aliments qui la rendent plus grasse. En réalité, le problème n'est pas donné par la pizza elle-même, mais plutôt par les condiments avec lesquels nous l'enrichissons. La mauvaise réputation de la pizza en tant qu'aliment d'engraissement vient donc avant tout du choix des assaisonnements avec lesquels elle est accompagnée, en particulier des fromages et de la charcuterie et donc une pizza contenant ces ingrédients. Il va inévitablement faire augmenter les calories. Par conséquent, si nous limitons les condiments, cela peut faire partie d'un régime alimentaire.
Pour qu'elle soit légère et digeste, il est important que la pâte présente certaines caractéristiques : levain long puis levain ou bière, juste une pincée de sel dans la pâte. Un autre aspect est le moment de le consommer. Il est préférable de manger une pizza pour le déjeuner, tandis que le dîner sera léger. Le secret principal, puisque cet aliment contient beaucoup de glucides, est de compenser le reste de la journée en accompagnant les repas de pizza et les collations légères, surtout pour le dîner. Si, au lieu de la commander, nous décidons de la préparer à la maison (il n'est pas étonnant que pendant la période de confinement, il y ait eu un boom dans l'achat de levure au supermarché), nous pouvons déguster une pizza dont nous connaissons tous les ingrédients jusqu'aux moindres détails. Si nous la commandons dans une pizzeria, nous pouvons demander une pizza avec des légumes grillés tels que des poivrons ou des aubergines, une marinara ou une pizza margherita. Surveillez les portions qui, en particulier, devront rester moyennes, sinon notre objectif de perdre du poids ne peut pas être atteint. Il est également important d'éviter d'accompagner la pizza avec des boissons gazeuses ou des aliments frits, seule l'eau est bonne, au moins 2 litres par jour. Dans le reste des repas, nous préférons les fruits et légumes qui nous fournissent des vitamines, des minéraux, des fibres et même des sucres pour les fonctions essentielles de l'organisme.
Diète pizza : exemple de menu
Comme collation, vous pouvez opter pour des fruits secs, des graines d'amande ou des noix, faites attention aux quantités car elles sont plutôt caloriques ou pour un fruit au choix. Au déjeuner, comme nous l'avons dit, une pizza aux légumes grillés ou une marguerite que vous pouvez préparer même à la maison si vous le souhaitez. Un conseil n'est pas toujours de choisir la même pizza, mais de . Au dîner, nous privilégions les protéines, par exemple, vous pouvez cuisiner une poitrine de poulet grillée ou un poisson de votre choix accompagné de salade. En ce qui concerne les pizzas, vous pouvez choisir parmi celles considérées comme plus légères, à savoir la marinara à la tomate ou à l'origan ou la margarita à la mozzarella et à la tomate. Ajoutez beaucoup de légumes en les grillant ou au four. Vous trouverez ci-dessous un exemple de menu diététique à pizza qui peut vous faire perdre jusqu'à 7 kilos en un mois en mangeant l'un des aliments qui donnent le plus d'éclat à la gastronomie italienne traditionnelle du monde.
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Pizza Diet : Menu hebdomadaire
Commençons la journée par un petit-déjeuner nutritif composé d'un yaourt faible en gras ou d'une tasse de lait partiellement écrémé accompagné de biscottes Choix de fruits complets et de thé vert Snack and
snack : yaourt faible en gras ou fruits ou une tasse de thé.
Lundi
Déjeuner : pizza tomate, assaisonnée de courgettes grillées
Dîner : une salade de légumes frais avec une mozzarella et du jambon cru
Mardi
Déjeuner : pizza aux champignons et salade de tomates
Dîner : poitrine de poulet et salade de légumes de votre choix
Mercredi
Déjeuner : pizza margherita et salade de fruits sans sucre
Dîner : épinards passés dans la poêle ou bouillis, sandwich au blé entier et fruits frais
Jeudi
Déjeuner : une pizza aux fruits de mer puis à l'origan et à la tomate
Dîner : une salade de légumes de votre au choix et au fromage, une tranche de pain à grains entiers.
Vendredi
Déjeuner : pizza margherita puis avec tomate et mozzarella et fruits de votre choix
Dîner : courgettes accompagnées d'une tranche de fromage de votre choix
Samedi
Déjeuner : une focaccia blanche au romarin et une tasse de glace aux fruits sans exagérer avec la grandeur.
Dîner : boeuf grillé avec accompagnement de légumes de votre choix
Dimanche
Déjeuner : une pizza capricieuse avec accompagnement de votre choix, par exemple aubergines ou poivrons
Dîner : jambon et salade de laitue et fromage parmesan et sandwich au blé entier
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