« Je ne ronfle pas », « Je ne peux pas dormir à cause du ronflement de mon mari » ou « Je dois réveiller ma femme pour qu’elle arrête de ronfler ». Vous avez probablement entendu, lu ou peut-être même dit quelque chose de similaire vous-même ? Les sons que nous donnons pendant le sommeil sont assez bizarres, il est donc probablement bon d’en apprendre un peu plus sur eux. Dans l’article suivant, nous allons vous donner quelques faits intéressants sur le ronflement.
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Saviez-vous que le ronflement est héréditaire ? C’est la raison pour laquelle 70% de toutes les personnes ronflent, même si ce n’est pas tout le monde le fait tous les soirs.
Faits sur le ronflement qui vous intéresseront
Vous savez probablement déjà que ceux qui dorment sur le dos sont plus susceptibles de ronfler que ceux qui dorment sur le côté ou l’estomac.
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Les chercheurs ont découvert qu’il existe trois facteurs principaux qui déterminent si une personne ronfle. Une personne peut présenter un, deux ou trois de ces facteurs. Les gens qui ronflent le font habituellement parce que :
Donc, si vous ne voulez pas ressembler à un rhinocéros ou à un hippo pendant que vous dormez, vous devriez commencer à prêter attention à votre silhouette, réduire et faire de l’exercice, cesser de fumer et essayer de boire moins de vin pour le dîner. La meilleure partie de changer ces trois habitudes est que, en plus d’arrêter le ronflement, vous améliorez aussi votre qualité de vie purement générale.
Une autre raison possible que votre mari ou votre femme ronfle peut être des allergies et d’autres problèmes nasaux. C’est pourquoi ils peuvent ronfler plus en hiver ou au printemps qu’en été. Tout d’abord parce que nous avons plus souvent tendance à tomber malade quand il fait froid dehors (nous avons le nez bouché) et deuxièmement parce que les fleurs printanières et les journées chaudes entraînent une augmentation des niveaux de pollen et des allergies saisonnières. Tout cela crée une « tempête parfaite » qui peut empirer encore si, de plus, nous sommes en surpoids, fumer ou boire de l’alcool.
Faits sur le ronflement : il ressemble à des dommages au bruit
Le volume sonore du ronflement d’une personne peut être compris entre 50 et 100 décibels. Cela peut sembler bizarre, mais c’est autant de bruit qu’un marteau perceur donne. Cela, avec toute certitude, conduit à vous lever et aller dans une autre pièce si votre partenaire ronfle ! C’est comme essayer de dormir à côté d’un chantier.
Saviez-vous qu’il y a des alliances qui mettent l’accent sur les problèmes de ronflement ? Une telle alliance en Angleterre a montré que si vous dormez avec quelqu’un ronflement, il peut vous faire perdre jusqu’à deux ans de sommeil tout au long de votre vie, et souffrir également d’autres problèmes tels que l’apnée du sommeil, des problèmes d’humeur , l’irritabilité, la concentration de difficulté et des cauchemars.
Tous ces problèmes ont le potentiel de devenir la principale cause d’un divorce. En fait, si un selon les gens qui dirigent ces mouvements).
Faits sur le ronflement : c’est héréditaire
La prochaine fois que vous rencontrerez vos parents pour un dîner du dimanche, demandez s’ils ronflent. Pourquoi ? Parce que le ronflement est héréditaire. 70 % des personnes qui ronflent ont des parents qui le font aussi, ainsi que d’autres membres de leur famille proche, comme des oncles, des tantes ou des grands-parents.
Faits sur le ronflement : Les hommes ronflent plus que les femmes
La plupart des gens pensent que les hommes ronflent plus que les femmes, et c’est vrai. Cependant, la différence n’est pas aussi grande que vous pourriez le penser. 40% des hommes ronflent tandis que 30% des femmes font la même chose. Alors ne blâmez pas votre petit ami ou votre mari d’avoir ronflé devant sa famille, car il pourrait bien venir dire que vous ronflez aussi !
Pour vous donner des statistiques plus détaillées, nous pouvons révéler que 45% des adultes ronflent au moins une fois par semaine, et 25% d’entre eux ronflent entre deux et trois fois par semaine.
Un autre fait intéressant montre que beaucoup refusent d’ « accepter » qu’ils ronflent. Comme s’ils le sauraient au cas où ils ronflent ou pas quand ils dorment ! Dans d’autres cas, ils peuvent ronfler si fort qu’ils se réveillent.
Faits sur le ronflement : les enfants ne devraient pas ronfler régulièrement
Cependant,
si vous avez de petits enfants et que l’un d’eux ronfle beaucoup la nuit, vous devriez consulter un médecin. Cela peut être un signe d’hyperactivité ou de troubles de l’attention. S’ils ronflent seulement à un moment donné, parfois, cela peut être dû à la congestion nasale ou ils peuvent juste être fatigués après les activités de la journée. Certains ronflent même quand ils sont des bébés, mais vous pouvez à peine entendre les sons qu’ils font. À mesure qu’ils vieillissent, le son augmente en force.
Faits sur le ronflement : les Italiens sont bons
Bien qu’il n’existe pas de lien clair entre le pays d’origine et le ronflement, les chercheurs ont confirmé que les Italiens ronflent plus que tout autre peuple européen. Si vous prévoyez un voyage dans ce beau pays, vous pouvez apporter une paire de bouchons d’oreille avec vous ou vous assurer que les murs des chambres d’hôtel sont bien isolés.
Faits sur le ronflement : le chant empêche le ronflement
Une découverte inattendue a révélé que les gens qui chantent moins ronflent la nuit. Cette découverte a été faite par un chef de chœur britannique qui a souffert du ronflement de son mari pendant de nombreuses années. Elle lui a suggéré de commencer à chanter 20 minutes par jour et de communiquer avec un médecin qui lui a suggéré d’autres activités complémentaires. Ils ont ensuite effectué une étude de 3 mois sur 20 sujets, et les résultats étaient étonnants. Les exercices vocaux améliorent et améliorent vos cordes vocales et votre cou, ce qui
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